论文摘要：三伏天，酷热难耐。人们的情绪也随着天气的变热，变得烦燥不安，疲乏无力。随之而来的是很多“季节”病。夏季清肝明目，要尽量少熬夜，少让肝脏在晚上11点以后还陪着主人一起“加班”解毒。在饮食上，清肝明目可以适量多吃一些青菜水果，如水萝卜、西红柿、芹菜、梨、柑橘、苹果等。平时饮用绿茶、花茶等也有清肝明目、防治眼病的作用。
夏季不少人出现视力模糊的情况。在中医看来，肝经与目经相通，夏季人们容易出现肝火过旺，烦燥易怒，眼睛容易发涩、发干、肿胀、视物不清，原因正是肝旺导致火气上扬，影响了视力。
烈日当头，不仅要防止中暑，还要注意保护自己的眼睛。如果长时间暴晒，阳光中的紫外线会增加我们患白内障及其他水晶体、视网膜疾病的可能性。
针对夏季太阳毒、肝火旺都会影响视力的情况，一方面需要注意用眼卫生，烈日当头时外出，可以佩戴墨镜或撑起遮阳伞，避免眼睛受到紫外线的伤害，同时不要用眼过度;另一方面，应该注意养肝护肝清肝。
俗话说“怒伤肝”，夏季养肝护肝尤其注意不要长时间处于不良情绪中，凡事要看开，心静自然凉。在饮食上，可以适量多食一些瘦肉、鱼虾及动物肝脏，其中以羊肝为最佳。羊肝内含有丰富的维生素A、蛋白质及其他营养成分，是养肝明目佳品。胡萝卜中含有丰富维生素，其中以胡萝卜素为最多，对眼睛也有较好的保护作用，经常服食羊肝胡萝卜粥对补肝养目有较好效果。
最近，各大医院的门诊大厅，就多了不少前来就诊的肝病病人，他们或是刚患上了肝病，或是肝病加重。
湿热的夏天是肝病多发的季节
“要把病毒扼杀在摇篮里，阻断它繁殖复制，防止复发，你的肝就会慢慢好起来。”杭州某医院肝病科副主任医师潘桂衡的诊室内，几名病人正在候诊。潘主任正在给其中一名病人做详细讲解。“那我的关节痛和肝病是不是有关系?”患者很着急，一个劲地问，似乎想趁着这个机会，把心里的疑惑都问个明白。
为了让患者更直观地了解，潘主任打开电脑，结合各种肝病的图片仔细地讲解。“要听医生的话，药要按时吃，严谨地用，不能吃着吃着，烦了，就不吃了。”潘主任态度和蔼可亲，让人感觉很亲切。“谢谢潘医生，您给我讲得这么详细，让我长不了少知识。回去后我一定会按时吃药，有什么情况再来向您请教。”
潘主任告诉记者，现在已入伏，这样的天气，湿热夹杂，会导致很多肝病复发。“湿气一重，困扰着人们的身体，整个人就会呈倦怠状态。”他说，杭城夏天湿热高温，蚊蝇活动较频繁，病毒细菌也容易伴随不洁食物进入人体，引致肝病复发。此外，天气炎热让人喜食冷饮及生冷辛辣食物，加之情绪不稳定、睡眠不足等，都有可能导致肝功能异常或患上肝病，肝病患者有可能出现病情加重或反复发作的情况。
“出现尿黄、眼黄、肤黄就要引起注意了。如果还有四肢无力，没有胃口，出现便溏、恶心、呕吐、关节酸痛、舌苔黄厚等症状的，要及时到医院检查肝功能。”潘主任提醒大家，不管是否有肝病史，都应该慎重对待，及时检查。
肝病患者切不可麻痹大意
潘主任提醒肝病患者，如果感觉身体不适，要抓紧时间复查，千万不要麻痹大意。因为，肝病复发后，黄疸就会增高。如果得不到及时治疗，就有可能导致黄疸缠绵难退。
潘主任说，仅近段时间，他就遇到过好几个这样的病人了。比如，有一个桐庐的病人，是一位40岁的女士，患有慢性乙肝4年多了。半个月前，黄疸突然高了起来，一直在医院挂点滴，但黄疸就是降不下去。听朋友介绍，来到同济医院求诊。潘主任给她一检查，总胆红素50多，总胆汁酸80多，同时伴有尿黄、目黄、皮肤黄和全身瘙痒。她患的其实就是湿热并重型的阳黄症。
“如果出现类似这样的情况，患者自身一定要引起高度重视。如果一拖再拖，耽误了治疗的最佳时间，黄疸要退掉就非常困难，也许永远也退不掉了。”
潘主任印象比较深的另一个病人，是年仅21岁的姑娘小单。去年9月，小单从上海赶来找潘主任。她患有大三阳，7月份时就出现了黄疸偏高的症状，不想吃饭，整天无精打彩，总感觉疲劳得很。当时，她还以为是天热的缘故，也没有怎么在意。后来，她脸上的皮肤也慢慢变黄了，这才急了。“她来到我这里的时候，已经太迟了，黄疸很难在短时间内退下去，一直到现在，她坚持吃中药一年多，才终于把黄疸退下来。”
潘主任介绍说，中医讲的是扶正固本，攻补兼施，先补后攻，逐渐摆脱身体对西药的依赖性，增加自身的免疫功能。“有些肝病患者不够重视自己的病情，往往抱着再看看、再等等的态度，一看一等，耽误了病情，错失了治疗的良机。”潘主任说，眼下正是一年中最热的时节，肝病患者一定要引起警惕，防止病情复发。
饮食清淡，运动适量
潘主任分析说，夏天肝病发作，主要与气候有关。长夏，天气湿热，湿邪夹热困脾，令脾气呆滞，脾虚湿聚生痰，痰阻气机，发为肝病，多伴黄疸。具体诱因是：感冒受凉、醉酒、暴饮暴食、情绪不稳定、疲于工作，还有就是不注意定期检查。
“很多不良的生活习惯都会导致肝病的发作、复发。所以在此之前，就应该有充足的准备来迎接这个特殊季节的挑战。”
夏季，究竟应当如何保肝护肝?潘主任为此提出了几点科学建议：
首先，没有肝病史的读者，要做到饮食清淡，少吃热性水果，如桂圆等。多吃凉性水果，如西瓜、苹果、梨等这个季节的水果。“现在有很多反季节的蔬果，大家最好少吃。”还有，要少吃动物脂肪，不要吃肥肉，多吃瘦肉。腌制过的食物也是一大禁忌。另外，烟酒也最好不沾，尤其是白酒，要坚决杜绝。即使没有肝病史，也要高度警惕，现在不少人应酬多，各种诱惑也大，肝病的传染和发作潜在机会越来越多。特别是夏天，病菌的传播更快，途径也更多，大家千万不能马虎大意。
第二，患有肝病的读者就更应该注意了，饮食上要更加严格要求自己。不要求有特别营养，新鲜的水果、蔬菜、鱼(青占鱼除外)、蛋、肉、牛奶都可以吃，但吃得要适量，不要暴食暴饮。因为有肝病，肠胃消化力减弱，一次性吃了大量营养物质，不仅消化吸收不了，而且会加重肝脏的负担，有的甚至引起脂肪肝、糖尿病、冠心病等。有专家预言，20年后，脂肪肝将成为我国危害人类健康的第一杀手。
同时，当舌苔厚腻、腹胀、体重增加，或肝功能明显异常时，应饮食清淡，以蔬菜为主。
第三，肝病患者夏天不要剧烈运动，但适量的运动还是不可少的。同时，要记得多补充水分、盐分，这样才能及时地排除体内的湿热及毒素，防止肝病的复发。
期刊天空是专业权威的论文辅导、期刊发表网站，专业从事专业学术论文撰写辅导、发表期刊推荐等业务为主的网络服务平台。提供期刊论文、职称论文发表，期刊征稿，杂志投稿，论文写作指导服务。隶属于北京文化发展有限责任公司，是一家权威专业的论文发表服务网站，也是集期刊发表、期刊查询、论文发表、写作指导及资料参阅于一体的综合性正规服务机构。
* 稍后学术顾问联系您
