摘要：当今社会环境对于人才方面的要求不仅考虑文化知识的输入，还强调日常体育训练的必要性。改革体育锻炼的方式，提高体育运动在群众中的认知度，加强体育锻炼在中小学普及过程中的强度，这是我国在未来培养人才方面的重点内容。体育锻炼给青少年带来的好处大于弊端，因此，如何科学系统的加强青少年的体育运动锻炼强度是各大高校普遍关注的问题。在体育运动中柔道训练是一项突出的训练项目，关于柔道，其历史悠久且我国需要大量在此方面突出的人才。因而，本篇文章着重从柔道训练角度出发。
关键词：青少年;柔道训练;存在问题;策略分析
引言：
国家未来由青少年创造，青少年为国家蓝图构造提供新鲜想法，青少年是国家发展培养的重点对象。青少年是新鲜血液，他们的一举一动都改变着当今的社会以及国家。青少年在国家义务教育的过程中，由于年龄小，心智不成熟，经常会由于某些问题而提出自己的疑问，因而，培养青少年的教练应该提升自己的教学能力与教学质量，在教学过程中全面地回答学生的问题，发挥解惑的作用。柔道是一种科学有效的运动类型，是两人对抗的具有一定竞技性的体育运动，它是由日本武士研究产生的。柔道不仅仅是考验两人的力量较量，还需要一定的技巧性。柔道训练有不同的强度和难度，因此产生的问题也比较多种多样。教练要将着眼点放在解决学生训练中的问题上，运用有效合理的解决办法让学生掌握柔道训练的核心及主旨。
一、有关体育运动项目柔道的简介
柔道在日本传统观念里是一种格斗术，主要侧重点在摔跤和靠近地面战斗两个方面，柔道是日本特有的体育文化。柔道，顾名思义，柔软的道法。追根溯源，柔道与柔术有一定的联系。如今，柔道已经被国际奥运会采用，成为国际奥运会中的一项竞技类项目，许多从未接触过柔道的国家早已开始储备此类人才。柔道训练要有一定的身体素质，所以对于青少年来讲，加强身体素质是必要条件，在此基础上让青少年在学习柔道的过程中掌握训练技巧以及格斗意识，灵活运用这些技能到实践中去。
二、柔道训练的特色
(一)攻击与防守并存。对于柔道训练来讲，不仅要对对手进行主动攻击，也要时刻提防对手的突然袭击，攻击与防守两者是统一体，在防守的前提上对对手发起进攻，在发起进攻的同时兼顾对方的进攻，看似是矛盾的。攻中有防，防中有攻才是柔道训练的核心所在。
(二)善于灵活应对各种各样的情况[1]。柔道是肢体相互碰撞的格斗术，它没有条条框框的限制，是一种灵活的运动。所以对于运动员来讲，比赛过程中对手策略的突然变化是致命的。如果掌握一定的技术并且能及时转变战略，那么对手无疑是给自己埋下了失败的种子，相反的，如果自己不能及时调整心态和进攻想法，那么运动员注定是失败的。战术不是死板的，而是根据实际情况灵活转变。
三、实际生活中开展柔道训练的问题
(一)观念意识不强
对于当今社会大部分家庭来讲，他们或许都从未了解关注过柔道比赛。一方面，柔道的发源地并非是中国，所以国人关注度不高，相较于足球、篮球来讲，柔道在国人的眼里更加不值得一提;另一方面，中国家庭都注重科学文化知识的培养以及特长爱好的培养，常见的比如绘画、唱歌等艺术类项目，而对于体育项目，家长关注点不是很高[2]。青少年意识的形成有一大部分来源于家庭，当家庭中的成员很少甚至从未提及过柔道时，那么要想让青少年对柔道有一定的清晰认识是难上加难。
(二)训练方式落后乏味，不能激发学生训练兴趣
柔道起源地是日本，因此对于日本国度来讲，柔道训练是有趣的。但是，由于我国是引进日本柔道技术，因此在训练方式方面有一定的缺陷。目前，较为突出的就是现在的训练方式不能激发学生的训练兴趣，有些学生甚至学了好久都不能掌握一定的技术，这在一定程度上阻碍了教练的教课进度，教学质量有所下降。所以，改善训练方式是一个特别需要关注的内容。在学生学习柔道兴趣消耗殆尽之前，及时改变柔道学习的困窘局面。
(三)缺乏政府政策制度支持
当今新媒体发达，大众能够接触到柔道信息都是来自于新媒体，但是在信息库里，对于柔道的信息是少之又少。柔道出现在大众视野，基本都是在每次举办的奥运会上，国内相对于这样的比赛是基本没有的。在我国的很多城市里，对于柔道专门特设的市级类的青少年的柔道比赛都是有门槛限制[3]。小地区组织建立的柔道队伍如果不能够被选拔那就意味着直接被淘汰，这在一定程度上打消了青少年想继续训练柔道的积极性，也不能够及时向国家提供有效的人才补充。从另一个角度来看，国家对于训练青少年柔道的制度保障、资金扶持、教练培训等是缺乏的，在柔道方面精通的教练在国家人才储备里是稀缺的。可想而知，下到学校的青少年的训练教练是缺乏一定的技术与知识的。
(四)训练机制长，成功率低，淘汰率高
柔道训练与青少年的个人身体素质紧密相连。根据资料显示，要想培养一名柔道运动员至少需要6年的时间，6年的时间都不一定能够培养出一个优秀的柔道运动员。假设在训练过程中，青少年受伤，那么对于他今后的训练也是有很大程度的影响的，这样的影响不是短暂的而是长久的，并且是不利的。柔道训练在选拔运动员时，条件是极其苛刻的，因而，有好多对柔道有兴趣的人都止步于此。面对淘汰率高，成功率低的中国柔道训练现状，如何处理是一个重要问题。
相关知识推荐：哪些核心期刊收高职高专的体育方面的论文
四、解决当今柔道训练问题的合理办法
(一)在高校开展柔道训练选修课程，文化教育与体育训练并存
青少年能够有效接触柔道训练除了来自社会，有一部分也来自于学校。各大高校在制定体育课程时，要将柔道训练纳入课程制定中，除此之外，要在学校宣传柔道学习的益处，吸引有兴趣的学生主动学习柔道。对于那些表现突出的学生要重点进行培养，当然，学校本就是以教书育人为主，学生因训练而耽误的课程，校方要及时联系教练进行补课。学校要制定合理的人才培养方案，使得学生不仅能够充分接收文化知识，还能够将柔道训练坚持到底。
(二)循序渐进地进行柔道训练，后期逐步加大强度
柔道训练强度是由不同的动作难度决定的。青少年身体还正处于发育阶段，身体尚未成熟，所以教练在训练过程中，要格外注意某些动作的强度是否符合青少年训练，一旦强度与身体不适应，将会造成不可挽回的局面，对青少年的身体将会造成永久性的伤害。对于那些还未接触过柔道却拥有浓厚兴趣的同学，切忌不要加快课程进度，要规划好课程进度，定期询问青少年对于学习柔道的想法和感悟，在学习过程中遇到的问题及时做到整理，并给出学生合理化建议。柔道训练中如果有一些学生本就具备基础，教练可以对他们进行分组，让具备基础的同学带着零基础的同学，尽快让大家掌握柔道技能。
五、结束语
青少年是祖国未来的花朵，他们还处于心智不成熟的阶段，高强度的训练可能会加重他们身体的负荷。青少年的身体素质不能与一个成年人相提并论，因此，教练在制定课程进度时，要充分考虑青少年生理结构和特征，在保证能够充分传授柔道知识与技能的同时，也能够保护青少年的身心健康。科学合理的训练方式不仅能够激发学生训练的兴趣，也能够提升教练教学质量，柔道训练也能够打破僵局，在青少年中广泛开展。——论文作者：陈玉平
