摘要：敏感性皮肤作为一种皮肤状态的描述，是指皮肤高度敏感、不耐受的状态。与正常皮肤的不同之处在于，敏感性皮肤在受到外界各种物理化学等刺激性因子的作用时，会较正常皮肤更易表现出刺痛、烧灼、紧绷、瘙痒等不适感。这种不适感给人们的生活和工作造成了极其严重的影响，因上述不适感前来医院就诊的患者也逐渐增多;除了积极就诊之外，合理的日常护理也成为了敏感性皮肤治疗过程中不可或缺的一部分。
关键词：敏感性皮肤,日常护理
0引言
敏感性皮肤是指敏感性皮肤患者的皮肤外观看似正常，但极易出现刺痛、灼热、紧绷、瘙痒等不适的感觉，部分患者可伴有轻度的红斑和脱屑。这类患者有一个共同的特点，即主观症状较为明显，客观症状较为轻微或无。出现这种皮肤异常反应的原因较为复杂，内在因素与外在因素常相互作用，导致患者皮肤呈现高度不耐受状态。
皮肤屏障是人体皮肤的强大“护卫”，正常的皮肤屏障可起到抵御外界有害物质刺激的作用，还具有保湿、抗炎等作用;若皮肤屏障功能出现障碍，则皮肤含水量会减少、经皮水份丢失会增加。长期的皮肤屏障功能障碍，则使患者面部皮肤干燥，从而出现面部瘙痒、刺痛、紧绷，甚至脱屑等。这些临床不适感可诱发皮肤炎症反应，而皮肤炎症反应又可反过来加重患者的临床不适感，从而可形成一个恶性循环。诸多敏感性皮肤患者的皮肤屏障功能都存在一定程度的障碍。
因此，修复皮肤屏障就显得尤为重要;而日常相关的护理也是非常有意义的。现将面部敏感性皮肤日常护理经验总结如下：皮肤清洁：皮肤清洁是皮肤护理的第一步。一天的工作活动之后，皮肤表面可附着不同种类的微生物和灰尘，睡前需清洁皮肤。敏感性皮肤的患者，清洁皮肤的过程需要更温和，选择温和的洁面乳、温水清洁面部;洁面时间不宜过长，半分钟左右即可。
部分皮肤不适症状较为严重的患者，可采用米醋和温水以1：20的比例调制后洁面，时间同样不宜过长。次日清晨则仅选用温水洁面。注意洁面过程中力度适中，忌用力揉搓面部，以免损伤面部皮肤，加重皮肤屏障的破坏。皮肤保湿：敏感性皮肤患者的面部皮肤含水量较正常皮肤少，经皮水份丢失增加，因此皮肤保湿是日常护理中的重中之重，对皮肤屏障的修复极其重要。冷喷疗法简称为冷疗，在皮肤科较为常用，有补水保湿、抗炎舒缓的作用，主要用来治疗面部敏感性皮肤的患者。日常护理中可选用便携式冷疗装置，如医用型的舒缓喷雾。
洁面后可选择舒缓喷雾进行冷喷，但值得注意的是冷喷距离不宜过近，需保持15cm-20cm的距离。冷喷过后可选择外涂舒缓温和的保湿乳剂或者膏剂，涂抹厚度要适中，以不油腻、不刺激、舒适为度。如果在冷喷之后仍感面部干燥、紧绷或者瘙痒不适，可选用舒缓面膜敷料进行外敷15min-20min，然后再外涂保湿乳剂、膏剂。
但舒缓面膜敷料不宜每天使用，应避免导致皮肤角质层水合过度而出现损伤。皮肤防晒：紫外线辐射可损伤皮肤的表皮和真皮，可以引起光老化、日晒伤、皮肤癌、光敏反应、光变态反应等。紫外线可作用于表皮角质形成细胞和朗格汉斯巨细胞，经过一系列的光生物化学反应诱发炎症反应、损伤皮肤屏障功能。因此，敏感性皮肤的患者更加需要防晒，以减轻日光对皮肤的损伤。选择合适的防晒产品，一般使用防晒系数(SPF)在15%-30%左右的防晒霜或防晒乳，同时要注意防晒霜的舒适感，不刺激、清爽、涂抹后无明显不适反应。
外出活动的情况下，除外涂抹防晒霜，还应戴帽、打伞进行严格防护，避免曝晒在日光下。此外，需要定时补涂防晒霜，一般室内活动，要求4小时涂抹一次;室外活动，要求2小时涂抹一次。皮肤微营养：可适当补充相关维生素，如维生素C、烟酰胺等。维生素C是一种抗氧化剂，可以防止机体氧化产生的自由基损伤机体细胞成分;能够促进胶原蛋白的合成，以促进皮肤的修复。烟酰胺又称维生素B3，能通过增加角质层中神经酰胺的含量来修复受损的角质层脂质屏障，提高皮肤的抵抗力，对皮肤的新陈代谢起着重要的作用，从而维持皮肤的完整性;烟酰胺缺乏，可引起糙皮病。此外，烟酰胺还有一定的保湿作用。
敏感性皮肤的患者可以在日常生活中食用适量新鲜的富含维生素C的水果、蔬菜来补充维生素C;还可适量食用花生、奶制品、肉类、豆类等来补充烟酰胺，以促进皮肤屏障的修复，辅助治疗皮肤的敏感状态。日常生活作息调养：面部敏感性皮肤的患者需要注意清淡均衡饮食，忌食辛辣刺激食物以免加重面部过敏症状。避免剧烈运动，如若进行身体锻炼，可选择快走或者瑜伽等运动幅度较小的锻炼方式。
同时还要保证充足的睡眠，由于皮肤自身的修复时间段在晚上10:00到凌晨2：00，因此最佳入睡时间应在晚上22:00以前，保证每晚6-8小时的睡眠，这样不仅有利于身体机能的恢复，还充分确保了皮肤的修复，有助于敏感性皮肤的治愈。敏感性皮肤患者的心理疏导：敏感性皮肤的患者因面部瘙痒、干燥、紧绷、脱屑等不适症状的困扰，通常较正常人更易出现焦虑、烦躁、抑郁、忧伤甚至绝望等消极的态度。
故护理人员应对这类患者进行心理疏导，告知患者此种敏感皮肤状态的可治愈性;安慰患者，使其保持积极乐观的心态，要为每一个微小的改善而感到高兴，对即将到来的痊愈怀有期望。正确的心理疏导有利于敏感性皮肤的治疗，正确的心理疏导可使患者保持正确的心态，增加患者对治疗和护理的依从性，可更顺利的完成治疗过程、取得更好的治疗效果。敏感性皮肤患者护肤产品的选择：人体面部皮肤在正常情况下PH值呈弱酸性，敏感性皮肤的PH值较正常皮肤增高。
敏感性皮肤患者的面部皮肤处于一种高度敏感的状态，故应该选择温和无刺激、成分较为简单的护肤品进行日常护理，避免使用添加剂种类过多、含量过高的护肤产品;为了安全保障，可选择通过临床试验的医学护肤产品。使用护肤产品前，可取少量产品在耳垂处试用，如无明显不良反应，则可涂抹于面部。若在使用过程中出现面部起红斑丘疹、瘙痒加重等情况，则应立即停用该护肤产品，并及时到正规医院就医。
面部敏感性皮肤的护理主张简单、舒缓、保湿，护理过程不宜繁琐、护肤产品的种类不宜过多。合理的日常护理可使敏感性皮肤的治疗起到事半功倍的效果，对痊愈后的维护同样意义重大，是面部敏感性皮肤治疗必不可少的一部分!
参考文献
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